Chudnutie býva často zamieňané s nesprávnou domnienkou, že telo treba vyhladovať. Možno sa vám tak aj podarí zhodiť, no takýto nešetrný spôsob si vyberie priveľkú daň. Nielenže sa kilogramy vrátia, ba aj znásobia, organizmus sa zároveň "prepne" do núdzového stavu. Jesť treba, dostatočne a...

Ak sa aj napriek varovaniam rozhodnete raňajky vynechať, koledujete si o viacero problémov. Nedostatok energie, živín, bielkovín a pokles hladiny cukru v krvi vám telo bude neustále pripomínať v podobe malátnosti, únavy, spomaleného myslenia a - samozrejme - vlčieho hladu. Keďže váš organizmus bol...

Ako by mal teda vyzerať správny raňajkový proces s cieľom schudnúť a zostať zdravý? V prvom rade by mal obsahovať vyvážený obsah bielkovín, minerálnych látok, vitamínov, vlákniny.  Ráno začnite vypitím 200 až 400 ml vlažnej vody alebo bylinného čaju, šetrne tak rozprúdite tráviaci proces....