Prečo MUSÍME raňajkovať

10.07.2017 15:31

Chudnutie býva často zamieňané s nesprávnou domnienkou, že telo treba vyhladovať. Možno sa vám tak aj podarí zhodiť, no takýto nešetrný spôsob si vyberie priveľkú daň. Nielenže sa kilogramy vrátia, ba aj znásobia, organizmus sa zároveň "prepne" do núdzového stavu. Jesť treba, dostatočne a pravidelne, veď napokon - žijeme vďaka prijatej energii. Preto začnite zdravo a rozumne hneď zrána.

Raňajky - základ dňa 

Rovnako ako vaša hlava potrebuje po prebudení nejaký čas na "nabehnutie", aj váš organizmus sa musí šetrne naštartovať. Rýchlo vstať, niečo zhltnúť a bleskovo letieť do práce je to najhoršie, čo môžete svojmu telu urobiť. Nehovoriac už o inom katastrofálnom zlozvyku - že raňajky úplne vynecháte. Raňajší rituál by mal byť pozvoľný, s pomalým rozbehom do nového dňa. Správne raňajky vám poslúžia na zabezpečenie prísunu potrebnej energie, podporu činnosti mozgu, kontrolu telesnej hmotnosti, posilnenie imunitného systému, ale aj na predchádzanie rôznym ochoreniam ako je cukrovka, ischemická choroba srdca, žlčové kamene a podobne.

Kontakt